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Fitness, Reabilitação e Formação de Professores

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Centro de Pilates Estúdio 7

Aula Experimental

Venha fazer uma aula experimental por 20€.

(sujeito à disponibilidade de horários)

Sobre o Centro de Pilates
Estúdio 7

Fitness, Reabilitação e Formação de Professores

O Centro de Pilates - Estúdio 7, nasceu da vontade de criar um espaço único.

Está vocacionado para ajudar todos aqueles, que com ou sem recomendação médica, pretendem melhorar a sua condição física, nomeadamente ao nível músculo-esquelético, ou pretendem melhorar o seu nível de fitness, nos seus 200m².

Desde as crianças à população sénior, todos beneficiam da prática deste método.

Também nas situações de pré e pós parto é dada uma atenção especial.

Temos uma vasta experiência com atletas de alto rendimento que procuram esta vantagem competitiva.

Por último, está empenhado na formação de Professores altamente preparados.

Estúdio 1
Estúdio 3
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Preçário

Aqui pode encontrar várias opções de pagamento das suas aulas

Mensalidade

Taxa de Inscrição/ Revalidação anual (inclui seguro e avaliação inicial) - 15€

Aula em duo
1 vez por semana

94€ por mês
(21,69€ por aula)

Aula em duo
2 vezes por semana

170€ por mês
(19,61€ por aula)

Aula privadas
1 vez por semana

129€ por mês
(29,77€ por aula)

Aulas Privadas
2 vezes por semana

242€ por mês
(27,92€ por aula)

Informações

Para mais informações contacte-nos.

Obrigado(a)!

Equipa

Quem somos

Ana Teresa Durão

Diretora Executiva

A Ana Teresa é uma apaixonada pelo método. Mas para além de ser praticante é também ela que garante as melhores condições, físicas e administrativas, para o funcionamento do estúdio.

Pedro Ferreira

Coordenador
Professor de Pilates

O Pedro é Técnico de Exercício Físico e Treinador de Tiro. Quando começou a sofrer de cervicalgias e lombalgias procurou uma resposta que a medicina não dava. Fez o curso de Pilates Studio pela escola Pilates Polestar e participou em diversas ações de formação. Ajudou pessoas que sofriam das mesmas dores e aplicou este método ao desporto. É coordenador e professor do Curso Completo de Pilates da Gnosies.

Vanda Guerra

Diretora Técnica
Professora de Pilates

A Vanda é licenciada em Educação Física, mestre em Desenvolvimento da Criança e doutorada em Motricidade Humana. Fez o curso de Pilates pela ALM. Dá aulas de Pilates em contexto de aulas de grupo e de treino personalizado. Apaixonada por pessoas, ajudar a melhorar a sua condição física. Atualmente é professora no Curso Completo de Pilates da Gnosies, bem como coordena o curso de Pilates Kids.

Catarina Santos

Professora de Pilates

A Catarina é professora de Educação Física e Técnica de Exercício Físico. Iniciou a sua experiência no método Pilates para recuperação de uma lesão. Reconheceu as mais valias e decidiu fazer a formação em Pilates Mat e Equipamentos pela Gnosies.

Joana Meireles

Professora de Pilates

A Joana é mestre em Educação Física, pela ULHT, e treinadora de ginástica (ex-atleta).
O primeiro contacto com o Pilates surgiu no Curso Completo de Pilates da Gnosies, com o intuito de aumentar os conhecimentos e aplicar o método na área do treino da Ginástica.
Com o curso descobriu um novo mundo e novas forma de ajudar os outros a alcançar os seus objetivos e a melhorar a sua qualidade de vida.

Juana Navarro

Professora de Pilates

A Juana Navarro, iniciou-se no Pilates como aluna em 1999 e decidiu aprofundar a técnica. É Doutoranda em Motricidade Humana - Dança pela ULisboa, Pesquisadora Capes, Mestre em Performance Dança pela ULisboa, Licenciada em Dança e Bailarino Profissional pela Universidade Federal da Bahia – UFBA, instrutora de Pilates pela Corpore Pilates - Brasil e ALM Pilates - Portugal, TEF – pela Fitness Academy, Ensina técnicas de dança e de corpo e procura sempre desenvolver uma melhor mobilidade para si e para o outro.

Jéssica Patinho

Professora de Pilates

A Jéssica começou a praticar Pilates devido a uma lesão. Mais tarde decidiu aprofundar o seu conhecimento nesta área. Iniciou então a sua formação como Técnica de Exercício Físico em 2016. Em 2018 começou a trabalhar na área como Personal Trainer e instrutora de Pilates. Mais tarde envolveu-se também na exploração de movimento em geral e na calistenia. Após concluir o Curso Completo de Pilates da Gnosies, iniciou a sua colaboração com o nosso Centro.

Sofia Veiga

Nutricionista (CP 4836N)

Acredita que aliar a ciência do cuidado às ciências da nutrição e alimentação pode resultar numa mais-valia para aquilo que é a busca da pessoa pelo seu bem-estar.

Crianças, em, indoor, pátio recreio
Uma adolescente praticando Pilates num grande equipamento.

Pilates Kids

Temos aulas especializadas para as necessidades das crianças

Curso - Pilates Kids
01:39

Normas do Estúdio

  • Regras Gerais

  • Se chegar atrasado à aula, ela irá terminar à hora marcada, sem extensão de horário.

  • Uma vez pagas as aulas, o seu valor não será reembolsado salvo motivos devidamente justificados (por exemplo declaração médica).

  • Se se ausentar sem notificação por um período mínimo de 4 semanas, e caso não seja feito o pagamento das aulas, o horário fixo é desmarcado, ficando sujeita a remarcação às vagas disponíveis. O seu horário na agenda do estúdio poderá ser ocupado por outros alunos.

  • As aulas não são transferíveis para outros alunos.

  • Dentro do espaço da aula e da área de espera é proibido o uso de calçado, sendo obrigatório o uso de meias, preferencialmente antiderrapantes.

  • Deve ser usado vestuário desportivo confortável, preferencialmente justo ao corpo, que não dificulte a observação e correção das posturas.

  • O cabelo comprido deve ser preso.

  • Os anéis, fios e relógios que perturbem a prática devem ser retirados.

  • Deve guardar os sacos e valores nos armários do vestiário, durante as aulas, fechado com cadeado.

  • A utilização dos armários é restrita ao horário das aulas.

  • Antes do início da aula deve aguardar na área de espera.

  • Dentro da área da aula é proibido o uso de telemóvel, salvo as exceções autorizadas pelo professor. Lembre-se que o estúdio é um local de descontração, mas também exige concentração e silêncio para a melhor aprendizagem e execução dos exercícios. Caso necessite ter o telemóvel ligado por um motivo válido, deve solicitar autorização ao professor antes de começar a aula e deixar em modo vibratório.

  • Os alunos são responsáveis pelos seus atos. O Estúdio não assume a responsabilidade por objetos danificados, perdidos ou roubados dentro do estúdio.

  • Os alunos devem preencher uma ficha com informações sobre a sua condição física (anamnese) ou entregar um atestado médico que ateste a sua condição física, que ficará arquivado no Estúdio.

  •  

  • Pacotes de aulas

  • As aulas devem ser desmarcadas no mínimo com 24 horas de antecedência, para que possa ser cedida a outro aluno. Se este procedimento não for cumprido, a aula será cobrada.

  • Os blocos de aulas têm uma validade de 6 semanas, salvo motivos devidamente justificados (por exemplo declaração médica). Após as 6 semanas, terá de ser adquirido um novo pacote.

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  • Mensalidades

  • Quando não for possível ao professor dar a aula no horário acordado, o estúdio irá garantir uma aula de compensação, ou se não for possível encontrar um horário compatível, será descontado o valor de uma aula na mensalidade seguinte.

  • As aulas deverão ser usufruídas no mês da mensalidade respetivamente paga, e no horário escolhido pelo aluno. Em caso de cancelamento com 24h de antecedência, este poderá contactar o Professor responsável, de modo a tentar compensar a aula a que faltou, estando sujeito à disponibilidade de horários.

  • O Estúdio não se responsabiliza pela compensação integral de aulas perdidas por falta de comparência dos alunos, contudo fará esforços razoáveis para acomodar situações excecionais devidamente justificadas, quando possível, mas isso não deve ser considerado uma prática regular.

  • Qualquer oferta de compensação será feita a critério exclusivo do estúdio e não implica um compromisso recorrente.

  • O pagamento da mensalidade deve ser impreterivelmente feito até à 1ª aula do mês correspondente.

  • As aulas que não se realizam em dias de feriado, não são passíveis de compensação.

  • Férias:

  • Durante o mês de agosto os alunos só pagam as aulas frequentadas.

  • Para além do mês de agosto, poderá solicitar num mês em cada ano, a dispensa do pagamento da mensalidade integral por motivos de férias, desde que superiores a 15 dias, e nesse caso só pagará as aulas frequentadas.

Contacto

Tem perguntas, comentários, elogios ou preocupações?
Estamos sempre aqui para ajudar.

Portela Business Center
Estrada da Portela n.º 5, Piso 1, Estúdio 7, 2790-124 Carnaxide

964369545

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