Centro de Pilates
Estúdio 7
Fitness, Reabilitação e Formação de Professores
Sobre o Centro de Pilates
Estúdio 7
Fitness, Reabilitação e Formação de Professores
O Centro de Pilates - Estúdio 7, nasceu da vontade de criar um espaço único.
Está vocacionado para ajudar todos aqueles, que com ou sem recomendação médica, pretendem melhorar a sua condição física, nomeadamente ao nível músculo-esquelético, ou pretendem melhorar o seu nível de fitness, nos seus 200m².
Desde as crianças à população sénior, todos beneficiam da prática deste método.
Também nas situações de pré e pós parto é dada uma atenção especial.
E cada vez mais, os atletas de alto rendimento procuram esta vantagem competitiva.
Por último, está empenhado na formação de Professores altamente preparados.
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Equipa
Quem somos nós
Ana Teresa Durão
Diretora Executiva
A Ana Teresa é uma apaixonada pelo método. Mas para além de ser praticante é também ela que garante as melhores condições, físicas e administrativas, para o funcionamento do estúdio.
Pedro Ferreira
Coordenador
Professor de Pilates
O Pedro é Técnico de Exercício Físico e Treinador de Tiro. Quando começou a sofrer de cervicalgias e lombalgias procurou uma resposta que a medicina não dava. Fez o curso de Pilates Studio pela escola Pilates Polestar e participou em diversas ações de formação. Ajudou pessoas que sofriam das mesmas dores e aplicou este método ao desporto. É coordenador e professor do Curso Completo de Pilates da Gnosies.
Vanda Guerra
Diretora Técnica
Professora de Pilates
A Vanda é licenciada em Educação Física, mestre em Desenvolvimento da Criança e doutorada em Motricidade Humana. Fez o curso de Pilates pela ALM. Dá aulas de Pilates em contexto de aulas de grupo e de treino personalizado. Apaixonada por pessoas, ajudar a melhorar a sua condição física. Atualmente é professora no Curso Completo de Pilates da Gnosies, bem como coordena o curso de Pilates Kids.
Catarina Santos
Professora de Pilates
A Catarina é professora de Educação Física e Técnica de Exercício Físico. Iniciou a sua experiência no método Pilates para recuperação de uma lesão. Reconheceu as mais valias e decidiu fazer a formação em Pilates Mat e Equipamentos pela Gnosies.
Joana Meireles
Professora de Pilates
A Joana é mestre em Educação Física, pela ULHT, e treinadora de ginástica (ex-atleta).
O primeiro contacto com o Pilates surgiu no Curso Completo de Pilates da Gnosies, com o intuito de aumentar os conhecimentos e aplicar o método na área do treino da Ginástica.
Com o curso descobriu um novo mundo e novas forma de ajudar os outros a alcançar os seus objetivos e a melhorar a sua qualidade de vida.
Joana Prior
Professora de Pilates
A Joana é Técnica de Exercício Físico.
O Pilates surgiu na sua vida de uma forma muito natural, numa fase em que procurava conectar-se consigo própria e melhorar a sua qualidade de vida.
A necessidade tornou-se uma paixão, o que a levou a fazer o curso completo de Pilates da Gnosies. Ajuda as outras pessoas a alcançarem os seus objectivos proporcionando-lhes uma melhor qualidade de vida.
Mafalda Baptista
Professora de Pilates
A Mafalda é Técnica de Exercício Físico, e Treinadora de Cross Fit. Decidiu fazer o curso completo de Pilates da Gnosies para complementar a sua formação. A sua experiência foi enriquecedora, dedicando-se agora a ajudar os seus alunos.
Tiago Leitão
Professor de Pilates
O Tiago é Técnico de Exercício Físico e atleta de Calistenia, tendo como especialidade o treino com o peso corporal e hipertrofia. Procurou o método Pilates para complementar as suas aulas e para aumentar a sua performance no seu Desporto. Vendo os resultados que atingiu a nível de bem-estar, mais flexibilidade e menos dores, no Curso da Gnosies de Pilates, quer transmitir a todos a mesma possibilidade.
Sofia Veiga
Nutricionista (CP 4836N)
Acredita que aliar a ciência do cuidado às ciências da nutrição e alimentação pode resultar numa mais-valia para aquilo que é a busca da pessoa pelo seu bem-estar.
Sofia Veiga
Nutrição
Tudo começa com uma decisão. A sua…
A ideia é atingir os resultados que se propôs e aprender a fazer escolhas alimentares mais saudáveis de forma sustentada e autónoma.
Para tal, numa primeira fase, o ideal é que seja feito um acompanhamento que o ajudará a manter-se motivado para alcançar os seus objetivos!
Horário
Segunda-feira entre as 16h00 e as 19h30.
Marcação
Através do telefone 964369545
Preçário de Aulas Duo - 2 alunos
Traga um familiar ou amigo
Formato semi-privado - pode trazer um familiar ou amigo e partilhar os custos da aula.
Pacotes válidos por 6 semanas.
48€
(24€ por aluno)
Aula avulsa
Para quem pretende fazer uma aula a dois.
90€
(22,5€ por aluno)
Pacote de 4 aulas
Para quem pretende fazer uma aula a dois, por semana.
160€
(20€ por aluno)
Pacote de 8 aulas
Para quem pretende fazer duas aulas a dois por semana.
Preçário de Aulas Privadas
Se quer uma aula com total exclusividade, então pode optar por uma aula privada.
Pacotes válidos por 6 semanas.
40€
Aula privada avulsa.
Para quem pretende fazer apenas uma aula.
124€
(31€ por aula)
Pacote de 4 aulas Privadas
Para quem pretende fazer uma aula por semana.
228€
(28,50€ por aula)
Pacote de 8 aulas Privadas
Para quem pretende fazer duas aulas por semana.
Pilates Kids
Temos aulas especializadas para as necessidades das crianças
Normas do Estúdio
Se chegar atrasado à aula, ela irá terminar à hora marcada, sem extensão de horário.
As aulas devem ser desmarcadas no mínimo com 24 horas de antecedência, para que possa ser cedida a outro aluno. Se este procedimento não for cumprido, a aula será cobrada.
Os blocos de aulas têm uma validade de 6 semanas, salvo motivos devidamente justificados (por exemplo declaração médica).
Uma vez pagas as aulas, o seu valor não será reembolsado salvo motivos devidamente justificados (por exemplo declaração médica).
Se se ausentar sem notificação por um período mínimo de 4 semanas, o seu horário na agenda do estúdio poderá ser ocupado por outros alunos.
Os pacotes de aulas não são transferíveis para outros alunos.
Dentro do praticável e da área de espera é proibido o uso de calçado, sendo obrigatório o uso de meias, preferencialmente antiderrapantes.
Deve ser usado vestuário desportivo confortável, preferencialmente justo ao corpo, que não dificulte a observação e correção das posturas.
O cabelo comprido deve ser preso.
Os anéis, fios e relógios que perturbem a prática devem ser retirados.
É obrigatório o uso de toalha.
Deve guardar os sacos e valores nos armários do vestiário, durante as aulas, fechado com cadeado.
A utilização dos armários é restrita ao horário das aulas.
Antes do início da aula deve aguardar na área de espera.
Dentro da área de treino é proibido o uso de telemóvel, salvo as exceções autorizadas pelo professor. Lembre-se que o estúdio é um local de descontração, mas também exige concentração e silêncio para a melhor aprendizagem e execução dos exercícios. Caso necessite ter o telemóvel ligado por um motivo válido, deve solicitar autorização ao professor antes de começar a aula e deixar em modo vibratório.
Os alunos são responsáveis pelos seus atos. O Estúdio não assume a responsabilidade por objetos danificados, perdidos ou roubados dentro do estúdio.
Os alunos devem preencher uma ficha com informações sobre a sua condição física (anamnese) ou entregar um atestado médico que ateste a sua condição física, que ficará arquivado no Estúdio.
Campanha regresso ao trabalho
Compre um pacote de aulas e receba gratuitamente a inscrição que inclui: seguro, avaliação inicial e Consulta de Nutrição.
Contacto
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Estamos sempre aqui para ajudar.
Portela Business Center
Estrada da Portela n.º 5, Piso 1, Estúdio 7, 2790-124 Carnaxide
964369545