Centro de Pilates
Estúdio 7
Fitness, Reabilitação e Formação de Professores
Sobre o Centro de Pilates
Estúdio 7
Fitness, Reabilitação e Formação de Professores
O Centro de Pilates - Estúdio 7, nasceu da vontade de criar um espaço único.
Está vocacionado para ajudar todos aqueles, que com ou sem recomendação médica, pretendem melhorar a sua condição física, nomeadamente ao nível músculo-esquelético, ou pretendem melhorar o seu nível de fitness, nos seus 200m².
Desde as crianças à população sénior, todos beneficiam da prática deste método.
Também nas situações de pré e pós parto é dada uma atenção especial.
E cada vez mais, os atletas de alto rendimento procuram esta vantagem competitiva.
Por último, está empenhado na formação de Professores altamente preparados.
Equipa
Quem somos nós
Ana Teresa Durão
Diretora Executiva
A Ana Teresa é uma apaixonada pelo método. Mas para além de ser praticante é também ela que garante as melhores condições, físicas e administrativas, para o funcionamento do estúdio.
Pedro Ferreira
Coordenador
Professor de Pilates
O Pedro é Técnico de Exercício Físico e Treinador de Tiro. Quando começou a sofrer de cervicalgias e lombalgias procurou uma resposta que a medicina não dava. Fez o curso de Pilates Studio pela escola Pilates Polestar e participou em diversas ações de formação. Ajudou pessoas que sofriam das mesmas dores e aplicou este método ao desporto. É coordenador e professor do Curso Completo de Pilates da Gnosies.
Vanda Guerra
Diretora Técnica
Professora de Pilates
A Vanda é licenciada em Educação Física, mestre em Desenvolvimento da Criança e doutorada em Motricidade Humana. Fez o curso de Pilates pela ALM. Dá aulas de Pilates em contexto de aulas de grupo e de treino personalizado. Apaixonada por pessoas, ajudar a melhorar a sua condição física. Atualmente é professora no Curso Completo de Pilates da Gnosies, bem como coordena o curso de Pilates Kids.
Catarina Santos
Professora de Pilates
A Catarina é professora de Educação Física e Técnica de Exercício Físico. Iniciou a sua experiência no método Pilates para recuperação de uma lesão. Reconheceu as mais valias e decidiu fazer a formação em Pilates Mat e Equipamentos pela Gnosies.
Joana Meireles
Professora de Pilates
A Joana é mestre em Educação Física, pela ULHT, e treinadora de ginástica (ex-atleta).
O primeiro contacto com o Pilates surgiu no Curso Completo de Pilates da Gnosies, com o intuito de aumentar os conhecimentos e aplicar o método na área do treino da Ginástica.
Com o curso descobriu um novo mundo e novas forma de ajudar os outros a alcançar os seus objetivos e a melhorar a sua qualidade de vida.
Sofia Veiga
Nutricionista (CP 4836N)
Acredita que aliar a ciência do cuidado às ciências da nutrição e alimentação pode resultar numa mais-valia para aquilo que é a busca da pessoa pelo seu bem-estar.
Sofia Veiga
Nutrição
Tudo começa com uma decisão. A sua…
A ideia é atingir os resultados que se propôs e aprender a fazer escolhas alimentares mais saudáveis de forma sustentada e autónoma.
Para tal, numa primeira fase, o ideal é que seja feito um acompanhamento que o ajudará a manter-se motivado para alcançar os seus objetivos!
Horário
Segunda-feira entre as 16h00 e as 19h30.
Marcação
Através do telefone 964369545
Taxa de Inscrição/ Revalidação anual (inclui seguro e avaliação inicial) - 15€
Preçário de Aulas Duo - 2 alunos
Traga um familiar ou amigo
Formato semi-privado - pode trazer um familiar ou amigo e partilhar os custos da aula.
Pacotes válidos por 6 semanas.
28€
Aula avulsa
Para quem pretende fazer uma aula a dois.
100€
(25€ por aluno)
Pacote de 4 aulas
Para quem pretende fazer uma aula a dois, por semana.
176€
(22€ por aluno)
Pacote de 8 aulas
Para quem pretende fazer duas aulas a dois por semana.
Preçário de Aulas Privadas
Se quer uma aula com total exclusividade, então pode optar por uma aula privada.
Pacotes válidos por 6 semanas.
45€
Aula privada avulsa.
Para quem pretende fazer apenas uma aula.
140€
(35€ por aula)
Pacote de 4 aulas Privadas
Para quem pretende fazer uma aula por semana.
256€
(32€ por aula)
Pacote de 8 aulas Privadas
Para quem pretende fazer duas aulas por semana.
Pilates Kids
Temos aulas especializadas para as necessidades das crianças
Normas do Estúdio
Se chegar atrasado à aula, ela irá terminar à hora marcada, sem extensão de horário.
As aulas devem ser desmarcadas no mínimo com 24 horas de antecedência, para que possa ser cedida a outro aluno. Se este procedimento não for cumprido, a aula será cobrada.
Os blocos de aulas têm uma validade de 6 semanas, salvo motivos devidamente justificados (por exemplo declaração médica).
Uma vez pagas as aulas, o seu valor não será reembolsado salvo motivos devidamente justificados (por exemplo declaração médica).
Se se ausentar sem notificação por um período mínimo de 4 semanas, o seu horário na agenda do estúdio poderá ser ocupado por outros alunos.
Os pacotes de aulas não são transferíveis para outros alunos.
Dentro do praticável e da área de espera é proibido o uso de calçado, sendo obrigatório o uso de meias, preferencialmente antiderrapantes.
Deve ser usado vestuário desportivo confortável, preferencialmente justo ao corpo, que não dificulte a observação e correção das posturas.
O cabelo comprido deve ser preso.
Os anéis, fios e relógios que perturbem a prática devem ser retirados.
É obrigatório o uso de toalha.
Deve guardar os sacos e valores nos armários do vestiário, durante as aulas, fechado com cadeado.
A utilização dos armários é restrita ao horário das aulas.
Antes do início da aula deve aguardar na área de espera.
Dentro da área de treino é proibido o uso de telemóvel, salvo as exceções autorizadas pelo professor. Lembre-se que o estúdio é um local de descontração, mas também exige concentração e silêncio para a melhor aprendizagem e execução dos exercícios. Caso necessite ter o telemóvel ligado por um motivo válido, deve solicitar autorização ao professor antes de começar a aula e deixar em modo vibratório.
Os alunos são responsáveis pelos seus atos. O Estúdio não assume a responsabilidade por objetos danificados, perdidos ou roubados dentro do estúdio.
Os alunos devem preencher uma ficha com informações sobre a sua condição física (anamnese) ou entregar um atestado médico que ateste a sua condição física, que ficará arquivado no Estúdio.
Informações
Para mais informações contacte-nos.
Contacto
Tem perguntas, comentários, elogios ou preocupações?
Estamos sempre aqui para ajudar.
Portela Business Center
Estrada da Portela n.º 5, Piso 1, Estúdio 7, 2790-124 Carnaxide
964369545